颈椎间盘突出能瑜伽

颈椎间盘突出患者，在病情稳定的情况下，可以适当进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼对颈椎间盘突出的治疗有一定辅助作用，但主要起到辅助治疗的作用，并不能起到根治的效果。如果患者颈椎间盘突出比较严重，出现明显的神经症状，建议采用手术治疗，进行相应的缓解。

1、放松肌肉：患者可以进行颈椎拉伸，将头部放至后枕部，进行前拉后伸的动作，也可以进行侧拉，但应避免幅度过大，以免伤到脊椎，可以进行10-20次，还可以进行前后旋转等动作，有利于缓解肌肉痉挛，改善颈部肌肉僵硬、疼痛的症状;

2、锻炼颈椎活动：患者可以进行颈椎米字操，或者进行颈椎的米字操锻炼，可以进行颈椎的前屈、后伸、左右侧屈，以及旋转等动作，有利于增加颈椎的灵活性，减少颈椎间盘的负荷，缓解颈椎间盘突出的症状;

3、物理治疗：患者可以就诊医院康复科或理疗科，采用针灸、推拿、牵引、中频理疗仪等方法进行治疗，有利于改善局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻颈部疼痛，改善颈椎间盘突出的情况;

4、药物治疗：患者可以遵医嘱口服非甾体类的消炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及营养神经的药物，如甲钴胺等进行治疗。

颈椎间盘突出的患者，应避免长时间低头，建议卧床休息，在发作期尽量卧床，发作间歇期可进行适当运动。患者平时应避免劳累或着凉，也应避免睡较软的床，建议睡硬板床，有利于脊柱的健康。

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