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颈椎按摩仪,能否拯救“低头一族”?

2021-08-11 09:27:2039健康网
核心提示:颈椎按摩仪外观酷似挂脖式蓝牙耳机,主要可通过震动、敲打的方式,促进颈部血液循环,缓解颈部的不适,从而达到舒缓疲劳的作用。

当代年轻人的脖子,已经快不行了。

上班钉在桌子前,一坐就是一整天;下班回家躺在沙发玩手机,一躺就到了凌晨;周末在家也懒得运动,不是坐着看电视,就是躺着刷抖音。

经常不运动锻炼,并保持同一姿势太久,容易损伤颈椎,并引起颈肩疼痛、头晕、头痛等症状,甚至会诱发颈椎病。

据今日头条与生命时报联合发布的《国人健康关注度大数据》显示,颈椎病位列“十大最受关注的疾病”。

当颈椎病的“魔爪”开始伸向年轻人时,年轻人为了反抗,陆续用起了一款网红产品——颈椎按摩仪。

颈椎按摩仪,能否拯救“低头一族”?

颈椎按摩仪外观酷似挂脖式蓝牙耳机,主要可通过震动、敲打的方式,促进颈部血液循环,缓解颈部的不适,从而达到舒缓疲劳的作用。

生活中,如果你长时间伏案工作,经常保持统一姿势使用电脑、手机、看书,可购买颈椎按摩仪来保护颈椎。使用颈椎按摩仪时,以感觉到舒适为宜,并注意用时不要过长,每次使用建议控制在20分钟以内,

然而,颈椎按摩仪只能起到舒缓作用,而无法治疗颈椎病。另外,颈椎按摩仪也并非人人都可以用,对于颈部受伤未康复者、神经衰弱者、心脑血管疾病患者、孕妇、儿童、因神经性颈椎病导致颈部疼痛者,均要谨慎使用。

如何保护我们脆弱的颈椎?

1、经常活动脖子:经常活动颈部是预防颈椎病的方法之一。可以尝试做做颈椎操,看手机、看电脑的时候,要适时活动一下脖子,避免颈椎长时间维持一个姿势。

2、避免颈部受寒:低温刺激会导致颈部血管收缩,血液运行不畅,就会加重颈椎病变。因此,预防颈椎病,要注意颈部的保暖。

3、选择合适的枕头:选择的枕头柔软度要适中,不宜过硬,但也不能太软,要有足够的硬度撑起头部的重量。另外,枕头的高度也要适中,保证睡在枕头上时颈椎能维持正常的生理曲度。要将枕头枕在颈部而不是仅仅枕在头部,要能撑起颈椎,而后脑勺的位置稍低于颈椎,使颈椎处在稍向前曲的生理曲度。选择中间有凹陷的枕头,这样更有利于撑起颈椎、放低后脑勺。

4、适度进行户外运动:运动保养颈椎的有效方法。保养颈椎最好的运动包括游泳、打球、瑜伽等。

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