颈椎间盘突出可以做瑜伽吗

颈椎间盘突出患者是否可以做瑜伽，需要根据颈椎间盘突出的程度，以及患者是否存在不适症状等进行判断。一般轻度颈椎间盘突出，或者患者处于康复期时，可以适当做瑜伽。但如果患者处于颈椎间盘突出急性发作期，并存在明显疼痛，则不建议做瑜伽。

1、轻度颈椎间盘突出：患者仅表现为颈部肌肉僵硬、紧张，同时伴有轻度头晕、恶心、上肢麻木等症状，此时可以适当做瑜伽，通过放松颈部肌肉，以缓解颈部肌肉的不适症状。同时适当做瑜伽还有助于颈椎间盘突出的康复，增加颈椎的灵活性，还可以促进身体血液循环，促使颈椎间盘突出的恢复;

2、存在不适症状：如果患者颈椎间盘突出较严重，或者出现明显的头晕、恶心、颈部疼痛，甚至存在手臂麻木、无力等症状，此时建议不要做瑜伽。因为在做瑜伽过程中有可能会转动颈部，刺激神经，可能会导致上述症状加重，不利于颈椎间盘突出的恢复;

3、颈椎间盘突出急性期：患者颈椎间盘突出处于急性期，并存在明显疼痛、头晕，甚至手臂麻木等症状，也不建议做瑜伽。因为在做瑜伽过程中，有可能会因为颈部扭转，而刺激突出的颈椎间盘，导致颈椎间盘突出加重;

4、存在颈椎病：颈椎间盘突出患者存在颈椎病急性期，不仅表现为明显的颈部疼痛，还有明显的头晕、恶心，甚至手臂麻木、无力，也不建议做瑜伽。在急性期时做瑜伽，可能会因为动作幅度过大，而导致颈椎椎体挤压，造成严重的颈部疼痛，甚至头晕等症状。

颈椎间盘突出患者在急性期过后，可以通过做颈椎康复治疗，如热敷、颈椎牵引、颈部肌肉锻炼等，以缓解颈部肌肉疼痛，促进颈椎间盘突出的恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。