颈椎间盘突出可以做瑜伽

颈椎间盘突出患者如果不是急性期，可以适当进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼对颈椎间盘突出的治疗有一定辅助作用，但主要起到辅助治疗的作用，并不能彻底根治颈椎间盘突出。颈椎间盘突出患者在急性期疼痛比较剧烈，一般会建议避免做瑜伽锻炼，以免导致疼痛加重。

1、放松肌肉：颈椎间盘突出患者在做瑜伽时，需要将上半身向前倾斜，下半身保持弯曲，颈部也要自然垂直于地面，可有效使颈部肌肉得到放松，缓解颈部肌肉疲劳。但此种方法并不能彻底改善颈椎间盘突出，只是可以在一定程度上缓解颈部肌肉疼痛，并且可以在一定程度上避免颈椎间盘突出加重;

2、锻炼颈椎曲度：患者也可以做颈椎的米字操，或进行颈椎的伸展运动，可以通过头部规律性的往前伸，或者进行小幅度的回头动作，有助于锻炼颈椎的曲度，避免颈椎间盘突出加重;

3、增加颈椎稳定性：颈椎间盘突出的患者，可通过做颈椎的飞燕动作来增加颈椎的稳定性，避免颈椎间盘突出加重。但应注意此种方法只对于在急性期出现疼痛的患者，并且已经通过物理治疗，如按摩、牵引、针灸等，或口服塞来昔布、布洛芬等非甾体类消炎药进行止痛治疗的患者，才可通过做瑜伽进行锻炼;

4、其他方法：颈椎间盘突出患者也可以做颈椎的米字操，或进行颈椎的伸展运动，有助于增加颈椎的稳定性，避免颈椎间盘突出加重，并且可以促进颈部肌肉血液循环，有利于颈椎间盘突出的恢复。

颈椎间盘突出患者在急性期，一般建议避免进行瑜伽锻炼，以免导致疼痛加重，此时建议以休息为主，也可以在医生指导下口服布洛芬等非甾体类消炎药，进行止痛治疗。

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