颈椎间盘突出可以瑜伽么

颈椎间盘突出患者是否可以做瑜伽，与颈椎间盘突出程度、是否存在不适症状等情况有关。多数情况下，颈椎间盘突出患者可以做瑜伽，但如果颈椎间盘突出患者存在不适症状，则不建议做瑜伽。

一、可以做瑜伽的情况：

颈椎间盘突出患者如果没有颈部疼痛、肢体麻木、头晕等不适症状，通常可以适当做瑜伽。瑜伽动作较为轻柔，不会加重颈椎间盘突出，而且适当做瑜伽还有助于颈椎放松，对疾病恢复有一定好处。

二、不可以做瑜伽的情况：

1、颈椎间盘突出较重：如果颈椎间盘突出患者出现颈部疼痛，并伴有上肢麻木、头晕、恶心等不适症状，说明突出的颈椎间盘压迫颈髓神经。此时不建议做瑜伽，因为瑜伽需要颈部进行屈曲、旋转等动作，可能会导致颈椎间盘突出加重;

2、严重颈椎间盘突出：颈椎间盘突出较重的患者，可能会出现头晕症状，此时也不建议做瑜伽，因为做瑜伽时会有头部大幅度移动，可能导致颈椎间盘突出加重，引起头痛、头晕等症状;

3、颈椎椎管狭窄：颈椎椎管狭窄患者，颈椎间盘突出、骨质增生都比较严重，这时做瑜伽会增加颈椎间盘的压力，可能使颈椎间盘突出加重，引起四肢麻木、颈部疼痛等症状;

4、严重颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄患者，如果出现严重的颈部疼痛、四肢麻木等症状，说明疾病比较严重，应避免做瑜伽，以免症状加重。

颈椎间盘突出患者，在日常生活中要避免不良的生活习惯，比如长时间低头玩手机、长时间伏案工作等，建议定期到医院进行复查，了解疾病恢复情况。

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