颈椎间盘突出不适合的瑜伽

颈椎间盘突出患者不适合做瑜伽，因为颈椎间盘突出是一种退行性改变，随着年龄的增长，上述组织会发生退行性变，而瑜伽需要颈部力量支撑，颈椎间盘突出患者经常做瑜伽会导致颈椎肌肉进一步劳损，甚至会加重颈椎间盘突出。

1、颈部肌肉劳损：患者经常做瑜伽会使颈部肌肉劳损，局部的肌肉会出现充血、水肿、酸痛的临床症状。如果未进行适当休息，会使颈椎间盘突出加重;

2、加重症状：如果患者颈椎间盘突出有进行性加重，会引起严重的神经压迫症状，包括上肢麻木、疼痛无力等。患者在做瑜伽时，需要颈部肌肉反复收缩、舒张，会加重颈椎间盘突出，不利于病情恢复;

3、诱发颈椎病：如果患者在颈椎间盘突出急性期，症状比较严重，出现头晕、恶心、呕吐，不建议患者做瑜伽。因为做瑜伽时需要颈部肌肉反复收缩和舒张，会使椎间盘的压力进一步增大，甚至会使颈椎间盘突出加重;

4、引起韧带炎症：如果患者有颈椎间盘突出同时伴有韧带炎症，也不建议患者做瑜伽，因为瑜伽需要颈部肌肉反复收缩和舒张，会导致颈椎间盘的压力增大，加重颈椎间盘突出，不利于病情恢复;

5、导致摔倒：如果患者颈椎间盘突出出现不稳定，存在一定程度的退变、老化，此时做瑜伽时容易导致摔倒，可能会出现严重的颈椎损伤。

患者在日常生活中，要注意保护颈椎，避免经常低头或一个姿势保持过长，平时可以通过做颈椎米字操、游泳等运动锻炼颈椎。如果出现颈部疼痛不适，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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