颈椎间盘突出瑜伽排课

颈椎间盘突出患者可以做瑜伽动作的排课，有助于颈椎间盘突出的恢复，但主要是针对颈椎间盘突出较轻的患者，效果相对较好。颈椎间盘突出患者不仅需要通过瑜伽动作进行锻炼，还需要配合其他治疗或者手术治疗，将颈椎间盘突出的症状控制在比较好的范围内。

1、颈椎曲度改变：患者可以做颈椎的米字操，或者进行颈椎的伸展运动，可以有效改善颈椎的曲度，纠正颈椎间盘突出的情况;

2、锻炼颈椎肌肉：可以进行颈椎的体操，也可以进行小燕飞的动作，即俯卧趴在床上，肚子贴着床，颈部和下肢有规律地向上抬，一般进行3-5组的训练，就可以有效锻炼颈椎的肌肉，增加颈椎间盘的稳定性;

3、锻炼颈椎间盘：也可以进行颈椎的牵引，通过牵引增加颈椎间隙的宽度，从而减轻颈椎间盘突出压迫神经的症状。但进行牵引的时候，建议到医院进行，因为医生在牵引的过程中，有可能由于牵引力过大或者过快，造成颈椎的损伤;

4、药物治疗：颈椎间盘突出的患者，也可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，也可以口服营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B6、维生素B12等。

颈椎间盘突出的患者，如果经过上述治疗，症状未得到明显缓解或者出现加重，建议及时到医院进行相关检查，如颈椎的核磁共振检查，明确具体病情，采取更加有效的治疗措施。如果症状比较严重，出现上肢或者下肢的神经症状，建议及时进行手术治疗。

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