颈椎病口诀要牢记：晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书不妨添支架，沉思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行“吊颈“少求医。

颈椎失稳治疗有四大方法，牵引治疗可解除颈部肌肉韧带的痉挛与疲劳，可调节小关节位置。

牵引疗法是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。根据部位分为颈椎牵引和腰椎牵引。对于颈椎病患者进行牵引，通常采用坐位牵引，但病情较重或不能坐位牵引时可用卧式牵引。牵引效果主要由牵引的角度、时间和重量等因素决定。

颈椎失稳症又称颈椎不稳症。颈椎退行性不稳定是指有椎间盘退化、变性，引起颈椎各结构不能维持其椎体之间的正常关系。颈椎不稳定可导致头晕和眩晕，临床上也称作交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病或颈性眩晕等。

人们低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短5年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。长时间伏案工作、用电脑的人也会遇到这些问题。

腹痛、腹泻不一定是肠胃除了问题，不明原因的腹痛、腹泻，反复治疗效果不佳有可能是颈椎病引起的，久坐人群尤其要注意。

　专家表示趴桌午睡是一种很常见的损害颈椎行为。因为这种姿势使颈部前倾，与颈椎正常的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

近日不少新闻爆出，颈椎病有向年轻化的趋势，甚至有儿童因为常常低头玩ipd导致患颈椎病的例子，那么那么，颈椎病是否真的有向低龄人群发展的趋势？发病前身体有哪些提示？有什么方法能预防颈椎病的发生？

腰椎间盘突出症的治疗方法很多，可分为两大类，非手术治疗和手术治疗。

失稳是导致肩痛的常见病因，退变性颈椎失稳的临床表现较多。

新近又有许多流行病学研究发现，年轻人发生的各类脊柱病，诸如颈椎病、腰椎病与伏案而卧这种不健康的睡觉习惯关系密切。

姿势不良是引发腰酸背痛最主要的原因之一，而“魔鬼藏在细节里”，常生活中一些不经意的小动作，长久累积下来，可能都是造成腰部伤害的主要原因，因此，避免错误行为对预防腰椎疾病极为重要，那么日常生活中哪些行为是错的呢？

运动性颈椎骨折与脱位主要发生在跳水、体操、杂技、武术等项目。如器械体操失手，翻筋斗或跳浅水时，头颈着地常发生颈椎骨折错位，同时合并棘间棘上韧带断裂，由于造成伤部椎体间不稳定，多有脊髓受狈，如不了解伤情，盲目搬动或进行手术处理，易导致永久性高位截瘫的病例，时有所闻，应引起警惕。急性损伤后，主耍表现为顶部疼痛、僵直、肌肉痉挛、活动受限、伤部棘突压痛；如合并有神经损伤，在损伤部位以下有不同程度的感觉运动障碍或完全性截瘫。

电动甩脂机是一种被动的运动，不能达到消耗脂肪的目的，相反，它的频率非常高，长期使用容易引起内脏移位，导致腰肌劳损，还会抑制胃肠蠕动，使人产生腹胀等不适症状。

专家提醒患者，尤其是中老年人，一旦出现腰腿颈项部疼痛症状后，必须尽早接受检查、治疗，否则疼痛感不但不会自动消失，甚至会导致更严重的并发症。况且如今椎间盘突出症已经不是什么难题，80%的患者经过保守治疗或微创治疗就可很快康复，患者切不可拖延诊治。