腰腿痛虽不危及生命，但严重影响工作和生活。大多数人由于腰腿痛活动受限，因此常选择静养，而不愿多动。其实，休息和运动相结合才能真正缓解病痛。

适当活动颈部有助于防治颈椎病，但是不恰当的活动方法却也有可能加重病痛。因此，活动颈椎要讲究方法，运动宜慢不宜快。

“颈椎病好发的人群，现在比较时髦的一句话叫做‘白骨精’：白领、骨干、精英”，近日，专家指出，“白骨精”应注意做好自我保健，预防颈椎病。

女性腰背痛发病率高的原因与女性特殊的生理有关，正确认识慢性疼痛也是一种疾病，在发生疼痛时要及时找疼痛科医生诊治。要学会对疼痛说“不”，对于疼痛不能盲目忍受，以免错过最佳的治疗时机，人为增加不必要的痛苦及额外的经济支出。

人的关节是一个结构相当复杂的组织，关节的功能对人的活动起着非常重要的作用。对于脆弱而结构更为复杂的腰椎而言，腰部肌肉的保卫作用就更加凸显了。因此，如果腰部肌肉长期劳损，就有可能危害到腰椎。

除了最常见的脊椎退化引起的颈椎病外，生活细节引起的颈椎病也不在少数。慢性感染、受凉、外伤等等看似微不足道的细节，如果没有得到足够的重视及时应对、处理，也有可能导致颈椎病缠身。

现在，腰椎问题似乎不再是中老年人的“专利”，越来越多年轻的办公室一族也开始深受腰椎病的困扰。轻微者感到腰部酸痛，严重者则会直不起腰来。那么，究竟在何时何地，我们的腰被悄悄地袭击了？

游泳对腰椎间盘突出有什么好处？加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症；对于已经患有腰突症的病人来说，腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段；对于曾患腰突症已经治愈的人来说，它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。

眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其中最严重的，当属颈椎病了。白领们，不要单纯以为颈椎病只是脖子不适，一起来看看颈椎病的不同类型和如何防治吧。

很多人都会遇到“闪腰”的情况，大多数人都会选择抹抹跌打膏药或贴贴止痛膏便任其自行好转。其实，“闪腰”并非小事，这种急性腰扭伤还有可能引发腰椎关节错位，导致腰痛剧烈，如不及时治疗还有可能继发腰椎间盘突出。

颈肩腰腿病在中青年群体中高发，不少人凭借“超强的忍耐力”，将急性发作的轻症疼痛熬成了慢性病，以至于就诊时就被确诊为重度损伤，而吸烟是导致椎间盘病发生的隐形杀手。

“临床上，对原因不明的心前区疼痛、心律失常伴有颈椎病症状者，如果在抗心绞痛和心律失常治疗无效时，应考虑交感神经型颈椎病。”孙晓堂说，确诊后首选颈椎牵引疗法，但须在专业医生的指导下进行。正规保守治疗半年以上仍然无效，需考虑手术治疗。

经常驾驶汽车，在享受开车所带来的乐趣之外，很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰，颈椎病就是其中之一。

“以前接诊的患者绝大多数都是中老年人，现在由于工作方式的改变，发病人群越来越趋向低龄化，许多年轻办公室白领也成了颈脊椎疾病光顾的群体。”专家表示。

办公室上班族经常一整天坐在电脑前，时间一长就会使颈椎劳损从而导致颈椎病。因此，办公室上班族应该学会适当放松，定时活动颈椎，预防颈椎病。