与其伏案睡觉 不如不睡觉

　　已有专家指出：与其伏案睡觉，还不如不睡觉。因为这种不良的睡姿不仅会压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担，还容易引起眼球受压、视力下降。新近又有许多流行病学研究发现，年轻人发生的各类脊柱病，诸如颈椎病、腰椎病与伏案而卧这种不健康的睡觉习惯关系密切。

　　专家指出，大自然赋予了我们脊柱以优美的“S型”生理曲线：颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后，这种曲线对于维持身体的平衡、缓冲不良的外部冲击力具有重要的意义，而养成趴在桌子上睡觉的习惯非常不利于我们的脊柱健康。伏案而睡时，颈椎向后弯，与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反；同理，身体下伏，腰椎向后弯，与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反。此时，颈部韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会产生手臂酸麻、胀痛的感觉，而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊柱的平衡，造成脊椎椎间盘的退变，继而出现颈、腰背部的器质性改变，导致颈椎病的发生。

　　现代医学认为颈椎病的形成原因主要是颈椎的慢性损伤以及自身结构的退行性变，急性颈椎间盘损伤等。颈椎位于头颅和活动度较小的胸椎之间，活动度较大，尤其是颈五~六和颈六~七间的椎间盘活动度最大，因此容易引起慢性损伤，产生退行性改变，椎体及椎间小关节产生赘生骨，同时使神经根和脊髓发生变性粘连而活动度减小，即易出现脊髓或神经根的刺激或压迫症状。椎间盘和混合突出物亦可压迫脊髓的血管，引起脊髓血液供应发生障碍，产生慢性缺氧而影响其功能。

　　颈经根穿出脊膜后，包有袖套状脊膜袖，称之为根袖。根袖在脊神外侧骨膜及神经外膜融合。神经前后根穿出蛛网膜后各有一孔称脊膜根孔。前后两根穿出蛛网膜的神经汇合，穿出椎间孔即为脊神经。椎间孔的后壁为椎间小关节，前壁为相邻的椎体及其间的椎间盘。根袖可因物理的因素或炎症而肿胀变厚，甚或纤维化，使其容积编小，脊膜根孔亦变，神经和血液循环因而发生障碍，活动范围减少。若再受椎间盘突出物的压迫更易引起感觉和运动障碍。因此椎间盘或混合突出物向侧方挤压或刺激神经根时即可产生神经根症状。

　　椎动脉从颈六或须五横突孔上升，有两根伴行静脉，其周围有交感神经网。由于椎间盘的退行性变，椎动脉与椎静脉周围的软组织可因炎性改变，粘连而被固定，若同时有椎间隙的映窄，横突之间距离亦即减小，可使椎动脉扭曲血管腔变窄，钩椎关节有骨质增生或椎间的侧方突出，可压迫椎动脉，在颈椎后伸或侧弯时更加明显，使椎动脉供血不足，产生颈椎病椎动脉症状。当头顶位置变化可使血管腔变小，即诱发或使症状加重。

　　年轻人，为了远离颈椎病的困扰，请不要伏案而睡。

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