颈椎间盘突出饮食指导

颈椎间盘突出患者，在饮食上没有特殊的禁忌，一般注意健康饮食即可。日常生活中，可以适当多吃蔬菜、豆制品、奶制品、肉类等食物，补充营养，预防营养不良，对于疾病恢复有一定的辅助作用。但要避免吃辛辣刺激性食物、油腻食物以及生冷食物，以免加重不适症状。

1、蔬菜：比如芹菜、白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、香菇、木耳等，里面含有丰富的维生素和膳食纤维等营养成分，而且还含有钙、碘等微量元素，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于保持大便通畅;

2、豆制品：比如豆腐、豆皮、豆浆等，含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂等，有益于心血管健康;

3、奶制品：比如牛奶、羊奶、酸奶等，可以补充身体所需要的钙，有利于骨骼健康。另外，酸奶还可以增加肠道益生菌，促进钙的吸收，从而增强骨质，对于颈椎间盘突出的恢复有一定的辅助作用;

4、肉类：比如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，可以补充身体所需要的营养，增强体质，促进疾病恢复;

5、其他食物：比如小米、高粱、荞麦等食物，有助于促进血液循环，缓解颈椎间盘突出引起的疼痛症状。

颈椎间盘突出患者，在日常生活中要注意休息，避免长时间低头伏案工作，可以多做颈椎操，有助于预防颈椎间盘突出加重。饮食上要注意保持营养均衡，避免偏食、挑食。

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