颈椎间盘突出患者减肥方法

颈椎间盘突出患者，可以通过运动、饮食、理疗、药物等方法减肥。建议颈椎间盘突出患者，及时到医院就诊检查，在医生的指导下进行减肥。

1、运动：可以通过游泳、放风筝、打羽毛球、练瑜伽、练太极等运动，调整呼吸，放松颈椎周围的肌肉。也可以通过扩张血管增加血液流动，加速颈椎周围的血液循环，从而减轻颈椎间盘突出，缓解颈部疼痛、僵硬等症状，达到减肥的目的;

2、饮食：饮食上，要注意尽量避免高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等。可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。可以适当多吃蛋白质丰富的食物，如鱼肉、鸡蛋等，能够为机体提供蛋白质，促进颈椎间盘突出的恢复;

3、理疗：也可以通过按摩、针灸、艾灸等方法，调整颈椎周围的血液循环，放松颈椎肌肉。也可以通过牵引增加颈椎间隙的宽度，减轻颈椎间盘突出，缓解颈部疼痛的症状;

4、药物：颈椎间盘突出患者，可以遵医嘱服用颈复康颗粒、迈之灵片等药物，能够缓解颈椎间盘突出导致的颈部肌肉僵硬、疼痛等症状。或者在医生的指导下，使用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物，缓解颈椎间盘突出导致的手臂麻木等症状。

颈椎间盘突出患者，在日常生活中，尽量避免长时间低头看书、玩手机等。同时保持颈椎正确的姿势，避免颈部过度屈曲或过伸。另外，如果颈椎间盘突出比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情，通过综合治疗，使颈椎间盘突出症状得到缓解。

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