颈椎间盘突出常用饮食指导

颈椎间盘突出常用饮食指导，一般可以选择蛋白质含量较高的食物、坚果类食物、含维生素丰富的食物、含钙丰富的食物，并且要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物。

1、蛋白质含量较高的食物：蛋白质可以给颈椎间盘提供营养，如果体内蛋白质含量较高，可以为颈椎间盘提供营养，从而促进颈椎间盘的修复。所以平时可以多吃蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等;

2、坚果类食物：如核桃、腰果、花生、芝麻等，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助补充身体所需的营养。腰果、花生中含有丰富的钙，可以帮助缓解颈椎间盘突出引起的疼痛症状。芝麻含有丰富的钙，可以帮助缓解颈椎间盘突出引起的乏力症状;

3、含维生素丰富的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，里面含有丰富的维生素，比如维生素B1、维生素B6、维生素C等，颈椎间盘突出的患者适当食用，可以帮助营养神经，辅助改善颈椎间盘突出引起的不适症状;

4、含钙丰富的食物：如奶类、虾皮等，含钙比较丰富的食物可以帮助补充身体所需的钙，颈椎间盘突出的患者适当食用，可以促进身体健康，缓解颈椎间盘突出引起的疼痛症状。

颈椎间盘突出的患者，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免久坐，可以适当进行锻炼，建议前往正规机构进行按摩，缓解颈椎间盘突出的症状。

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