颈椎间盘突出睡什么枕头

颈椎间盘突出患者睡觉时可以选择使用荞麦、薰衣草、颈椎枕、高度合适的枕头，可以缓解颈椎间盘突出、保护颈椎，对于颈椎间盘突出的患者有一定好处。但要注意的是，切记不可使用过高、过硬的枕头，以免导致颈部肌肉紧张，加重颈椎间盘突出。

1、荞麦枕：使用荞麦枕可以使颈椎生理曲度得到恢复，还可以缓解颈部肌肉紧张、痉挛，适合颈椎间盘突出患者使用;

2、薰衣草：此种枕头有较好的恢复颈椎生理曲度的作用，还可以缓解颈部肌肉紧张、痉挛，适合颈椎间盘突出患者睡眠时使用;

3、颈椎枕：颈椎枕有较好的支撑作用，能够在睡眠时保护颈椎，还可以放松颈部肌肉，适合颈椎间盘突出患者使用;

4、高度合适的枕头：如果枕头高度不合适，过高会导致颈椎生理曲度消失，过低会导致颈椎凹陷，不利于颈椎间盘突出的恢复，所以要选择合适的枕头。

对于颈椎间盘突出的患者，建议睡眠时以仰卧为主，因为仰卧位时椎间盘压力比较低，在重力作用下会使突出的间盘受到挤压，引起一系列症状。对于颈椎间盘突出的患者，建议睡眠时的枕头不要过高，过高的枕头也不利于颈椎间盘突出的恢复。另外，在日常生活中，要避免长时间低头，以及颈部长时间处于同一个姿势，可以适当进行锻炼，如游泳、放风筝、打排球等，对于颈椎间盘突出的患者比较有好处。

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