颈椎间盘突出睡方枕头

颈椎间盘突出睡觉时选用合适的枕头，对改善颈椎间盘突出症状有一定好处。一般颈椎间盘突出症患者不需要睡特殊的枕头，但如果患者想要改善症状，可以睡高度合适、软硬适中的枕头，主要以仰卧位休息为主，可以选择以下几种：

1、荞麦枕：荞麦枕头质地比较硬，有一定的支撑能力，能够在睡眠时相对固定颈椎，可以缓解颈椎间盘突出引起的颈部肌肉酸痛等不适症状，但通常无法矫正曲度，患者还需进行专业的颈部功能锻炼;

2、高度合适的枕头：如果颈椎间盘突出患者睡的枕头高度合适，能够在睡眠时颈部曲度逐渐恢复正常，能够改善颈椎间盘突出引起的颈部肌肉僵硬症状，也可以改善颈椎间盘突出引起的头晕、头痛症状;

3、软硬适中的枕头：如果颈椎间盘突出患者选择的枕头质地软硬适中，可以更好的支撑颈部，能够缓解颈部疲劳、保护颈椎，有利于改善颈椎间盘突出引起的颈部肌肉酸痛、僵硬症状，对于颈椎间盘突出的恢复有好处。但是软硬适中的枕头比较容易发生移位，如果颈椎处于屈曲位，则容易导致突出的间盘卡压在椎动脉，从而引起头晕、头痛等症状，如果颈椎处于伸直位，则可以使突出的间盘恢复到正常位置，患者症状也会得到改善;

4、其他枕头：如果颈椎间盘突出患者睡的枕头过于坚硬，可能会对颈椎造成不良影响，甚至会加重颈椎间盘突出，所以建议选择质地软的枕头。

颈椎间盘突出患者可以在医生指导下进行颈部肌肉按摩，缓解颈部肌肉紧张。平时应该多注意休息，避免长时间低头看手机、玩电脑，也要避免长期保持一个姿势不动。

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