颈椎间盘突出睡啥样的枕头

颈椎间盘突出患者睡觉时，可以选择高度合适、软硬适中的枕头，以保证颈椎的曲度，能够有效缓解颈部肌肉紧张，减轻颈部疼痛，还能够促进颈椎间盘突出的恢复。

1、高度合适：正常情况下，颈椎与枕头的高度应该在7-10cm，最好选择高度能够在10cm以上的枕头，如果枕头过高，颈椎也会过度后仰，影响正常的生理曲度，达不到缓解颈椎间盘突出的目的。如果枕头过低，则会使颈椎下方的空隙不能完全闭合，容易导致颈椎间盘突出加重;

2、软硬适中：颈椎间盘突出患者，可以选择质地比较软的枕头，如质地较软，能够使颈椎曲度逐渐恢复，在颈椎受到外力时，能够防止颈椎过度后仰，能够缓解颈部肌肉紧张，从而缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状;

3、其他枕头：颈椎间盘突出患者，还可以选择荞麦枕、乳胶枕、记忆枕，以及高仿真的颈椎枕等，使颈椎生理曲度恢复，在颈椎受到外力时，能够防止颈椎过度后仰，还能够使颈部肌肉得到充分放松，缓解颈部疼痛，促进颈椎间盘突出的恢复;

4、其他枕头：如果颈椎间盘突出患者睡觉时感觉颈部后方出现酸痛，则不建议使用过高或过硬的枕头，过高或过硬的枕头，在睡觉时会使颈椎后方不能得到充分放松，而出现酸痛症状。

颈椎间盘突出患者，如果出现疼痛症状，则可以通过热敷、按摩等方法进行缓解，如果疼痛比较严重，可以及时到医院就诊，通过X光、CT等检查明确诊断，并及时进行治疗。

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