颈椎间盘突出睡眠枕头

颈椎间盘突出患者睡觉时使用的枕头，一般分为仰卧位和侧卧位，仰卧位可以对颈椎产生一定的支撑作用，侧卧位可以在一定程度上帮助颈椎放松，但一般无法改善突出的椎间盘压迫神经根的症状。

1、仰卧位：可以选择使用荞麦、高粱等材质的枕头，也可以选择使用椰子、棕榈等材质的枕头，可对颈椎后方能够起到相应的支撑作用，能够在一定程度上帮助颈椎间盘突出患者纠正颈椎前倾，以及颈椎后方肌肉的痉挛，从而缓解颈部肌肉僵硬、疼痛等症状，对于颈椎间盘突出的恢复有好处;

2、侧卧位：侧卧位时可以在双肩以及头部后方垫枕头，也可以选择使用乳胶枕，能够在一定程度上帮助纠正颈椎的弧度，避免颈椎前倾，同时能够缓解颈部肌肉的痉挛，避免颈部肌肉僵硬、疼痛等症状，还可以改善颈肩部的疼痛、酸胀等症状，但此种方法只能够维持一段时间，并不能长时间保持;

3、其他睡眠姿势：如俯卧位，可以锻炼患者颈部肌肉力量，缓解颈椎间盘突出引起的颈部肌肉疼痛症状，患者可以尝试。此外，在睡眠时，应选择合适的枕头，如颈枕等，避免过高或过低而引起颈部肌肉的疲劳，否则会加重颈椎间盘突出的症状;

4、其他睡眠姿势：患者还可以选择使用颈部的牵引工具，如颈托等，以帮助纠正颈椎间盘突出的情况。在白天的时候，建议患者使用颈部肌肉力量比较强的肌肉枕，如有利于颈椎生理曲度的恢复，同时可以使用颈部的牵引带，或者在颈部后方垫枕头，可以有效地通过牵引力量，使颈椎的弧度逐渐恢复正常。

颈椎间盘突出的患者，除使用合适的枕头外，平时还要注意多休息、少低头，避免长时间保持同一姿势。睡觉时可以在颈部后方垫软枕，对于颈椎曲度的恢复较有帮助，还可以使颈椎有一个支撑，使颈椎周围的肌肉得到放松。

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