颈椎间盘突出睡的枕头

颈椎间盘突出睡的枕头，要选择高度合适、软硬适中的枕头，可以保护颈椎，还能够放松颈部肌肉，促进局部血液循环，有利于改善病情。

1、高度合适的枕头：如选择的枕头高度在10-15cm，可以维持颈椎的正常生理曲度，还能够提高睡眠质量。如果枕头过高，容易导致颈椎过度前屈，使颈椎间盘突出加重。如果枕头过低，会使颈椎后方肌肉处于紧张状态，影响局部血液循环，也会影响脊柱稳定性，因此建议选择高度合适的枕头;

2、软硬适中的枕头：如选择的枕头质地软硬适中，可以减轻颈部负担，有利于缓解颈椎间盘突出引起的疼痛症状。如颈椎间盘突出较严重，平时不能长时间低头或抬头，否则会加重疼痛，还可能会引起落枕;

3、其他枕头：如颈椎间盘突出患者睡的枕头不能太高，也不能过硬，特别是比较硬的枕头，因为睡觉时要保持头颈部水平位置，过硬的枕头也会导致颈椎过度前屈，使颈椎间盘突出加重。另外，如果颈椎间盘突出的患者有颈椎病，颈部后仰时可以在颈部后方垫小枕头，缓解颈椎疼痛，在仰卧位时可以在腰部垫枕头，维持颈椎稳定，缓解局部症状;

4、其他枕头：颈椎间盘突出的患者，也可以选择荞麦枕，能够减轻颈部负担，还可以使颈椎放松，缓解颈部肌肉紧张。

颈椎间盘突出患者，在睡觉时要选择合适的枕头，且枕头高度应适宜，才能维持颈椎的正常生理曲度。在工作、生活中，要多注意休息，避免经常低头或抬头，以免诱发颈椎间盘突出。

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