颈椎间盘突出适合练瑜伽吗

颈椎间盘突出患者适合练瑜伽，因为瑜伽锻炼对颈椎间盘突出的治疗有一定帮助，但主要针对颈部肌肉锻炼，而对于颈椎间盘突出较严重的患者，不适合练瑜伽，建议到医院就诊，进行药物治疗、物理治疗甚至手术治疗。

1、颈部肌肉锻炼：患者可以进行颈椎伸展运动，方法为缓慢做双手抱头的动作，可以锻炼颈部肌肉，让颈椎尽量向后伸展，保持10秒钟后缓慢放松，每组可以进行5-10次，可以锻炼颈部肌肉，减轻颈椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状;

2、药物治疗：颈椎间盘突出患者出现疼痛时，可以使用非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布、布洛芬等。如果患者有肌肉痉挛，可以使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等。如果患者有头晕症状，可以使用改善血液循环的药物，如迈之灵、血塞通等;

3、物理治疗：颈椎间盘突出患者可以到医院理疗科、康复科就诊，在医生指导下进行颈椎牵引、针灸、推拿、中频理疗、高电位等治疗，可以缓解颈椎间盘突出压迫血管、神经的症状，也可以促进局部血液循环;

4、手术治疗：如果颈椎间盘突出患者的颈椎间盘突出特别严重，已经压迫到神经，出现手麻、头晕等症状，此时建议进行手术治疗，将突出的椎间盘进行摘除，解除对神经的压迫，可以缓解患者的症状。

患者在日常生活中要注意尽量避免长时间低头，如在秋冬季节或者是颈椎受凉时，要及时进行热敷，避免颈椎部位受到损伤。另外，还要避免熬夜，以及在睡觉时选择合适的枕头，避免选择过高、过低的枕头，以免加重颈椎间盘突出的症状。

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