颈椎间盘突出可以练瑜伽

颈椎间盘突出患者如果是在疾病稳定期，可以适当进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼对颈椎间盘突出的治疗有一定辅助作用，但主要起到保健的作用，并不能治疗颈椎间盘突出。颈椎间盘突出患者在急性期疼痛比较明显，此时应避免进行瑜伽锻炼，以免加重疼痛。

1、功能锻炼：颈椎间盘突出患者可以进行米字操训练，方法为头部缓慢向左侧和向右侧旋转，保持头部在水平位置。或者进行颈部后仰，保持颈部处于同一水平，尽量坚持10秒钟，然后缓慢向左侧和向右侧旋转，可重复进行5-10次，可以加强颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性，从而减轻颈椎间盘突出压迫神经的症状;

2、牵引锻炼：颈椎间盘突出患者进行牵引时，应使用皮带或者牵引绳进行固定，将颈部充分固定，尽量使颈椎保持在伸直的状态。通过牵引可以减少颈椎间盘内的压力，缓解颈部肌肉痉挛，从而减轻疼痛;

3、药物治疗：颈椎间盘突出患者可以通过外用药膏进行治疗，比如通络祛痛膏，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。也可以应用活血化瘀的药物，比如云南白药膏，可以缓解颈部疼痛，促进血液循环。还可以应用营养神经的药物，比如甲钴胺片，可以减轻神经水肿，缓解颈部麻木等不适感;

4、手术治疗：对于颈椎间盘突出比较严重的患者，如果经过保守治疗无效，或者反复出现上肢放射性疼痛、麻木等症状，影响到日常生活，此时可以进行手术治疗，通过手术切除突出的间盘组织，解除对神经的压迫，一般在术后3个月左右症状会明显好转。

颈椎间盘突出患者平时应避免长时间低头，保持良好的坐姿和睡姿，避免熬夜，以免诱发不适症状。平时可以多吃蔬菜、水果，比如芹菜、苹果等，补充维生素。

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