颈椎间盘突出可以练俯卧撑吗

颈椎间盘突出患者是否可以练习俯卧撑，与颈椎间盘突出程度、是否引起症状等因素有关。一般情况下，轻度颈椎间盘突出可以适当进行锻炼，但要注意避免过度锻炼。而重度颈椎间盘突出患者，则不建议进行锻炼。

1、轻度颈椎间盘突出：此时颈椎间盘仅出现轻度膨出，不引起神经根症状，可以适当进行锻炼，如俯卧撑。俯卧撑锻炼主要是加强颈背肌肉力量，以增强颈椎稳定性，有助于缓解颈椎间盘突出，也有助于改善颈部肌肉疲劳、酸胀等症状;

2、重度颈椎间盘突出：此时颈椎间盘突出较严重，可引起神经根症状，如上肢麻木、疼痛、皮肤感觉减退等。应避免进行锻炼，否则可能会使突出的颈椎间盘压迫神经根，导致上肢肌肉萎缩，也可能会引起下肢行走不稳、踩棉花感等。此时应进行卧床休息，避免锻炼，可在医生指导下进行颈椎牵引治疗，以缓解颈椎间盘压力，减轻神经根水肿，缓解神经压迫症状。

颈椎间盘突出患者，在日常生活中应避免长期低头看手机、平板等电子产品，以免加重颈椎负担。另外，建议睡硬板床，有助于缓解颈椎间盘突出。如果患者出现不适症状，建议及时就诊，以免延误病情。

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