颈椎间盘突出症患者睡觉的具体方法,要根据颈椎间盘突出的具体部位进行分析,主要分为颈椎5-6节、颈椎间盘第2-3节以及颈椎第4-5节。
1、颈椎5-6节:如果在颈椎间盘突出的症状比较轻微的情况下,可以选择合适的仰卧位睡眠姿势,可以采用仰卧位,颈部垫以枕头,这样可以对后颈部起到良好的支撑,从而可以防止颈椎过度弯曲,能够防止颈椎间盘突出加重;
2、颈椎间盘第2-3节:如果在颈椎间盘突出发作的症状比较明显,患者会产生明显疼痛、麻木的症状,可以采用侧卧位的姿势睡眠姿势,可以采用颈椎枕,这样可以对后颈部起到良好的支撑,防止颈椎过度弯曲,缓解颈部肌肉紧张,从而可以改善颈椎间盘突出的症状;
3、颈椎第4-5节:在颈椎间盘突出比较严重的情况下,患者会出现明显疼痛、肢体麻木,一般建议采用俯卧位的姿势睡眠姿势,可以采用前侧卧位或者是采用后侧卧位的姿势睡眠,可以采用双侧卧位的姿势睡眠,通常是指右侧卧位与左侧卧位交替进行,可以采用仰卧位和侧卧位交替进行,可以较好地缓解颈部肌肉紧张,改善颈椎间盘突出的症状。
对于颈椎间盘突出症的患者,平时在睡觉时要注意垫高枕头,有利于提高颈椎的稳定性,要注意后颈部的保暖防寒,以免寒凉刺激加重颈椎间盘突出。在症状缓解后,要适当进行颈椎肌肉的力量训练,以加强颈椎稳定性,防止病情复发。
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