右边颈椎间盘突出睡觉姿势

右边颈椎间盘突出，睡觉姿势上主要以平卧位休息为主，也可以选择侧卧位、仰卧位以及俯卧位等，通过改变睡觉姿势，可以加强颈椎稳定性，避免颈椎间盘突出加重。

1、平卧位：平卧位是相对比较适合颈椎间盘突出患者睡觉的姿势，这种睡觉姿势不会对颈椎产生明显的负担，能够使颈椎得到充分放松，从而缓解颈部肌肉紧张、僵硬的症状，对于颈椎间盘突出的恢复有很大帮助;

2、侧卧位：如果右侧颈椎间盘突出的情况比较严重，会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等，在平卧位时可以采取右侧卧位或者左侧卧位交替进行，能够减轻症状;

3、仰卧位：在仰卧位时可以在颈部后方垫一个软枕，这样可以对颈椎产生比较好的支撑，使颈椎的曲度逐渐变直，从而起到缓解症状的作用;

4、俯卧位：俯卧位是比较适合颈椎间盘突出患者睡觉的姿势，这种睡觉姿势能够使颈部肌肉得到充分放松，有利于缓解颈部肌肉紧张、僵硬，从而改善颈椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状。

颈椎间盘突出患者，除了睡觉姿势以外，平时还要避免长时间低头工作或者玩手机、玩电脑，尽量减少上肢外展、外旋的活动，避免颈部疲劳。如果右边颈椎间盘突出导致疼痛比较严重，可以遵医嘱服用非甾体消炎镇痛药物来缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊等。

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