颈椎间盘突出锻炼好吗

颈椎间盘突出是一种比较常见的疾病，患者可以通过锻炼缓解颈椎间盘突出的症状，但是不能完全治疗，仅通过锻炼无法完全恢复颈椎间盘突出。颈椎间盘突出的患者可以通过功能锻炼、药物治疗、牵引治疗，以及手术治疗缓解不适症状，通过这些治疗方法，可以缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等症状，在一定程度上可延缓疾病的进展。

1、功能锻炼：颈椎间盘突出的患者，可以进行米字操或抬头训练，通过锻炼颈椎的伸展运动，可以加强颈椎的肌肉力量，增加颈椎的稳定性，从而缓解颈椎间盘突出引起的不适症状;

2、药物治疗：如果患者疼痛比较明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，也可以口服迈之灵等消肿药物。如果患者出现神经症状，如肢体麻木、酸、胀等，可以使用营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等;

3、牵引治疗：通过进行牵引，可以使颈椎间隙增大，减少颈椎间盘内的压力，使颈椎间盘突出部分回纳，可以缓解颈部肌肉的痉挛，从而缓解颈椎间盘突出引起的不适症状;

4、手术治疗：如果患者保守治疗的效果不佳，可以通过微创手术进行治疗，一般经过3-5次微创手术治疗后，患者的症状会得到明显改善。

颈椎间盘突出的患者，应避免长时间低头，如长时间看电脑、手机、伏案工作、长期坐位办公等，建议在长期低头后适当运动，或进行游泳、放风筝、打羽毛球等有氧运动，可以放松颈部肌肉，促进颈椎间盘突出的恢复。

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