颈椎间盘突出症预防

颈椎间盘突出症可以通过避免劳累、注意保暖、避免外伤等方式进行预防。

1、避免劳累

颈椎间盘突出症可能是由于长时间低头、伏案工作等原因导致的，所以在平时要避免长时间低头看书、看手机、电脑等电子产品，避免长时间保持同一姿势，能够有效的预防颈椎间盘突出症。

2、注意保暖

如果颈椎部位受凉，很容易导致局部肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，加重病情，所以在平时要做好颈椎部位的保暖工作，可以使用热水袋或者热毛巾对颈椎部位进行热敷，能够促进血液循环，有利于病情的缓解。

3、避免外伤

如果颈椎部位受到外伤，可能会导致颈椎间盘受到损伤，使椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生颈椎间盘突出症，所以在平时要避免颈部受到外伤。

除此之外，还可以通过养成良好的生活习惯等方式预防，如果出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。

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