颈椎间盘突出枕头正确方法

颈椎间盘突出通常指颈椎间盘突出症，属于退行性疾病。患者出现颈椎间盘突出症时，建议选择合适的枕头，并采取仰卧位或侧卧位，以维持颈椎正常生理曲度，还能够帮助预防颈椎病的发生。

1、选择合适的枕头：睡觉时宜选择合适的枕头，对于颈椎间盘突出症的患者而言，宜选择高度合适、软硬适中的枕头。如果枕头高度不合适，可能会加重颈椎负担，从而加重颈椎间盘突出症的症状，可选择高矮合适、软硬适中的枕头。另外，对于颈椎间盘突出症的患者来讲，应避免选择太高的枕头，因为高度过高的枕头可使颈椎长时间处于屈曲状态，易导致颈椎间盘突出加重，还可能会引起肌肉痉挛，影响正常的颈椎活动;

2、仰卧位：即仰卧位，颈椎间盘突出症的患者可在仰卧位时选择合适的枕头，可将枕头放置在头部下方，并适当垫高，能够使颈椎曲度逐渐恢复正常，以预防颈椎间盘突出症加重。在仰卧位时，可以在颈部后方垫较软的枕头，如仰卧屈膝位等，能够减轻颈椎间盘突出症的疼痛症状;

3、侧卧位：对于颈椎间盘突出症的患者来讲，可选择在侧卧位时使用合适的枕头，如侧卧时使用高低合适的枕头，或者是仰卧位时在双膝之间垫软枕，能够减轻颈椎间盘突出症的疼痛症状;

4、其他枕头：对于颈椎间盘突出症的患者，还可选择比较硬的枕头，如棕榈枕，此类枕头质地较硬，可减轻颈椎的负重，预防颈椎间盘突出症的加重。

颈椎间盘突出症的患者，可选择牵引、推拿、针灸等方法进行治疗，如果疼痛比较明显，还可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等进行止痛治疗。平时还应避免长时间低头、伏案工作等，积极注意休息，避免颈部受凉。

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