颈椎间盘突出枕头方法

颈椎间盘突出患者选择枕头时，主要以颈椎后方两侧肌肉的充血、疼痛为主。一般选择中等或高度的枕头，以仰卧位为主，通常可以使用仰卧位、侧卧位以及俯卧位，并没有明确的规定一定要选择什么样的枕头。

1、仰卧位：如果患者没有颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状，可以选择使用仰卧位，此时颈椎间盘突出相对比较稳定，不容易刺激突出的髓核，患者睡眠时可以选择仰卧位，将枕头放在颈部后方，并且将头部放平，通常可以采用仰卧位休息;

2、侧卧位：如果患者颈部疼痛比较明显，可以在颈部后方放一个薄枕，此时并没有要求一定要仰卧位，可以侧卧位休息，侧卧位可以使颈部后方肌肉处于放松状态，有利于缓解颈部疼痛等不适表现;

3、俯卧位：对于颈椎间盘突出的患者，在睡眠时可以将枕头放在后枕部，并且将头部、肩膀、背部垫高，能够使颈椎的曲度逐渐变直，避免颈部肌肉出现紧张、痉挛，而引起颈椎间盘突出加重。对于此类患者，俯卧位也可以缓解颈部疼痛、酸胀等不适;

4、其他枕头：颈椎间盘突出的患者，也可以选择比较硬的枕头，如椰子、荞麦、高粱等，使颈部得到充分放松，能够缓解颈部肌肉的痉挛，增加局部血液循环，促进炎症因子消失，有利于缓解颈椎间盘突出。

颈椎间盘突出的患者，如果想要选择枕头，建议选择比较柔软的枕头，而且高度适宜，可以在仰卧位休息时垫在颈后部，并且选择材质较软的枕头，如棕榈枕等，有利于使颈椎生理曲度逐渐恢复正常。

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