颈椎间盘突出患者使用枕头,应选择高度合适的枕头,并采取仰卧位或侧卧位,可以使用中间的枕头,或者是使用荞麦枕头,睡觉时要仰卧位,同时要选择合适的枕头高度,以保证颈椎的生理曲度能够正常恢复。
1、选择合适的枕头:对于颈椎间盘突出的患者,建议选择高度合适的枕头,如选择低矮的枕头,能够维持颈椎的生理曲度,保证颈椎的正常曲度,防止颈椎间盘突出加重。如果枕头高度不合适,可能会加重颈椎间盘突出,出现颈部疼痛、僵硬、四肢麻木、无力等症状;
2、仰卧位或侧卧位:如果患者想要仰卧位休息,建议使用较高的枕头,仰卧位时可以在颈部后方垫一个软枕,有利于恢复颈椎的生理曲度,还可以防止颈椎后方的肌肉、韧带出现过度牵拉,缓解上述症状;
3、中间的枕头:颈椎间盘突出的患者,可以选择中间的枕头,如棕榈枕头,这种枕头质地比较硬,能够有效支撑颈椎部位,而且棕榈垫子的高度能够使颈椎生理曲度恢复到正常,仰卧位时可以在颈部后方垫一个软枕,会使颈椎曲度恢复到正常,而且能够防止颈椎后方出现损伤;
4、合适的枕头:建议选择颈椎枕,如橡胶枕,这种枕头质地较软,能够有效承托颈椎,而且质地较为柔软,平躺时颈椎不会出现僵硬、疼痛、活动受限等症状。
颈椎间盘突出的患者,平时生活中要避免经常低头、长时间久坐,以及颈部剧烈活动,如长跑、跳跃等,以免加重颈椎间盘突出,同时要积极锻炼颈椎的肌肉力量,如多做颈椎操、游泳等,可以逐渐缓解颈椎间盘突出的症状。
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