颈椎间盘突出怎么养护

颈椎间盘突出通常是指颈椎间盘突出症，在临床上较为多见，患者可以通过调整颈椎姿势、物理治疗、功能锻炼、避免损伤等方法进行养护。如果通过保守治疗无效，则建议进行手术治疗，以免延误病情。

1、调整颈椎姿势：建议患者尽量减少低头伏案工作的时间，或者在长时间低头伏案工作后适当休息，可适当活动颈椎。平时要注意调整座椅位置以及角度，使脊柱受力均匀，尽量使颈椎前凸，有利于颈椎间盘突出症的好转;

2、物理治疗：如果颈椎间盘突出症的患者出现不适症状时，在急性发作期过后可适当进行热敷、按摩等，促进局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，以减轻局部疼痛等症状。在平时也可以进行适当的牵引，以缓解颈椎间盘突出症的进展，避免病情加重;

3、功能锻炼：颈椎间盘突出症的患者可以进行功能锻炼，包括米字操、平板支撑等，可较好地锻炼颈椎后方肌肉，缓解肌肉痉挛，增加颈椎稳定性，对颈椎间盘突出症有一定的好处。但在锻炼时应注意适当，避免过度用力;

4、避免损伤：颈部损伤也可能会导致颈椎间盘突出症加重，比如进行体育活动时发生碰撞，颈椎受到外力而出现损伤等。所以患者平时应尽可能减少剧烈运动，必要时可用颈托来保护颈椎;

5、手术治疗：如果患者颈椎间盘突出症的症状较重，已经出现手臂麻木、疼痛等神经压迫症状，则建议尽早进行手术治疗，以免延误病情。通过手术可以切除突出的间盘组织，解除神经压迫，尽量为神经恢复创造条件。

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