颈椎间盘突出影响健身吗

颈椎间盘突出通常影响健身。颈椎间盘突出患者如果想要进行健身，一般不建议采取俯卧撑、引体向上等形式的健身运动，可以采用颈椎操、小燕飞以及游泳等锻炼，通过这些健身运动能够锻炼颈椎部位的肌肉力量，对颈椎间盘突出有一定的缓解作用。

1、俯卧撑：患者进行俯卧撑时颈部需要后仰，同时用手去触碰胸部，可以锻炼颈部后方肌肉，缓解颈部肌肉的痉挛和紧张，但此种锻炼方法无法使颈椎间盘回纳，只能对部分颈椎间盘突出有一定的缓解作用;

2、引体向上：引体向上的过程中颈部需要前后伸展，同时上肢也需要后伸，在此过程中可能会使颈椎前后的肌肉同时得到拉伸，有助于缓解颈部肌肉的痉挛，缓解颈椎间盘突出，但不能完全将颈椎间盘回纳;

3、小燕飞：患者在进行小燕飞等锻炼时，需要头颈部不断前屈，通过此方式可以锻炼颈椎前后的肌肉，也可以缓解颈部肌肉痉挛，但患者在进行此锻炼时需要双手支撑上半身，同时颈部后仰，无法使颈椎间盘回纳;

4、游泳：患者在游泳时颈部需要前后伸展，在游泳过程中颈部处于非负重状态，此时不会对颈椎间盘造成压力，且游泳时患者的颈部也不会受到泳池水的冲击，因此对颈椎间盘突出的患者有一定的好处。

颈椎间盘突出的患者如果想要进行健身，建议采用颈椎操、小燕飞以及游泳等锻炼，而不建议患者进行平板支撑、五点支撑或者小燕飞等锻炼，因此上述锻炼对于颈椎间盘突出没有治疗作用，甚至可能会加重颈椎间盘突出。对于颈椎间盘突出的患者，建议多采用保守治疗的方法进行处理，如果保守治疗无效，则建议患者通过手术进行处理。

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