颈椎间盘突出多久可以健身

颈椎间盘突出多久可以健身，主要取决于颈椎间盘突出的程度，以及引起症状的严重程度。一般轻度颈椎间盘突出，或者症状不明显时，可以在治疗后1-2周后健身，而严重颈椎间盘突出，或者症状未完全缓解时，不建议健身。

1、轻度颈椎间盘突出：如果颈椎间盘突出程度较轻，仅出现颈部轻度疼痛、肢体麻木等症状，在症状缓解后可以适当健身，一般建议采用颈部后仰的健身方式，可以进行米字操训练，通过锻炼颈部肌肉力量，促进颈椎间盘突出恢复;

2、严重颈椎间盘突出：如果颈椎间盘突出较为严重，出现上肢肌肉无力、感觉减退，甚至是视物模糊、心动过速等症状时，一般不建议健身，需要在医生指导下进行治疗，使颈椎间盘突出症状得到缓解后再考虑健身;

3、症状未完全缓解：如果颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等症状未完全缓解，不建议健身，否则在颈部活动时会刺激突出的椎间盘，导致颈部疼痛、麻木症状进一步加重，此时需要进行休息，不建议患侧卧位休息，可以在医生指导下进行颈椎牵引治疗，通过牵引将颈椎间盘复位，减轻对神经的压迫，缓解症状;

4、其他情况：如果颈椎间盘突出引起的症状已经完全缓解，但是存在颈肩部不适，可以适当进行健身，通过健身消除颈肩部肌肉的疲劳。因为健身时颈肩部肌肉需要消耗大量能量，可能会造成颈肩部肌肉酸痛，甚至活动受限等症状。

颈椎间盘突出的患者，在日常生活中需要注意避免颈部劳累，避免长时间低头或保持一个姿势，可以适当活动颈部，以免引起不适。另外，建议患者及时到医院进行复查，了解疾病程度，并遵医嘱进行治疗。

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