颈椎间盘突出还可以健身

颈椎间盘突出患者是否可以健身，与颈椎间盘突出程度有关，一般可分为轻度颈椎间盘突出、重度颈椎间盘突出。健身时需注意采取合适的健身方式，以免加重颈椎间盘突出症状。

1、轻度颈椎间盘突出：对于轻度颈椎间盘突出患者，可进行健身，但需注意颈部姿势，可进行米字操、颈部过操等，也可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于锻炼颈部肌肉力量，减轻颈部负担，对于缓解轻度颈椎间盘突出有一定好处。此外，还可进行颈部牵引，有助于增加椎间隙宽度，促进颈椎间盘突出回纳;

2、重度颈椎间盘突出：若患者属于重度颈椎间盘突出，则不建议健身，此时不仅锻炼难度大，而且锻炼过程中还可能导致颈部受伤，加重颈椎间盘突出，甚至出现瘫痪等情况。此时可进行颈椎制动、卧床休息，给予颈托进行外固定，并配合推拿、牵引等，缓解颈部肌肉痉挛，减轻颈椎间盘内的压力，促进颈椎间盘突出恢复。若患者疼痛症状较为严重，也可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。

此外，患者在健身时应注意选择适宜的环境，以免导致颈椎受伤。健身过程中若出现颈部疼痛症状，应立即停止动作，并及时就医。同时，在健身后可进行适当的热身运动，以免出现肌肉拉伤，肌肉酸痛时进行休息，以免持续不活动导致乳酸堆积。

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