颈椎间盘突出通常指颈椎间盘突出症,患者睡觉时枕头高度的选择,主要取决于患者颈椎间盘突出的程度,以及患者的临床症状。多数情况下,建议患者选择高度为10-12公分左右的枕头。
1、如果患者颈椎间盘突出较轻,不存在颈椎不稳的情况,即颈部肌肉没有明显疼痛、活动受限,睡觉时可以选择高度为10-12公分左右的枕头,能够承托住颈椎,有利于颈椎间盘突出症的恢复。另外,建议患者选择仰卧位,即仰卧时颈部和枕头接触到的位置,此时的枕头高度合适;
2、如果患者颈椎间盘突出较严重,存在颈椎不稳的情况,即颈部肌肉出现明显疼痛、活动受限,睡觉时可以选择高度为10-12公分左右的枕头,可以帮助缓解颈部肌肉疼痛,增加颈椎的稳定性。如果选择过高的枕头,可能会使颈椎长时间处于非生理性姿势的状态,可能会加重颈椎间盘突出,使患者颈部疼痛、活动受限等症状加重;
3、如果患者颈椎间盘突出较轻,同时处于稳定期,没有较为明显的临床症状,如头晕等,睡觉时枕头高度可以选择12-18公分左右,可以帮助缓解颈部肌肉疲劳,增加颈椎的稳定性,防止颈椎间盘突出进一步发展;
4、如果患者颈椎间盘突出较严重,处于颈椎间盘突出的急性期,同时伴有颈部疼痛、活动受限、头晕等症状,睡觉时枕头高度需要选择高度在10-12公分左右,可以帮助缓解颈部肌肉疼痛,增加颈椎的稳定性。
建议颈椎间盘突出症的患者,在平时选择高度合适的枕头,避免过高或过低,以免使颈椎局部受到不良刺激,导致颈椎间盘突出加重。除选择合适的枕头外,患者还需要避免长时间低头、长时间保持一个姿势,可以适当进行颈椎活动,以缓解颈椎肌肉的疲劳。
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