颈椎间盘后突出怎么枕枕头

颈椎间盘后突出通常是指颈椎间盘突出症，患者存在颈椎间盘突出症时，通常可以选择用荞麦枕、乳胶枕、高矮合适的枕头，以及高度合适的枕头进行睡眠，可以缓解颈椎间盘突出症的症状，避免引起颈部肌肉痉挛，导致颈部疼痛、僵硬等。

1、荞麦枕：荞麦枕头质地比较硬，有一定的塑形效果，可以在睡觉时通过颈椎后方下方与床铺贴合，在颈椎后方垫高，从而缓解颈椎间盘突出症的症状，可以减轻颈部肌肉的痉挛，缓解颈部疼痛，还可以使颈椎生理曲度恢复正常，避免颈椎间盘突出进一步加重;

2、乳胶枕：乳胶枕质地比较软，可以在睡觉时通过颈椎和枕头之间的缝隙进行相应支撑，能够缓解颈椎间盘突出症的疼痛症状，提高睡眠质量，可以在颈椎后方垫高，形成凹透性枕头，避免颈椎前凸，缓解颈部肌肉痉挛，促进颈椎生理曲度恢复;

3、高矮合适的枕头：如果枕头高度比较高，会导致颈椎生理曲度变直，可能会加重颈椎间盘突出症的症状，可以选择高矮合适的枕头，能够在睡觉时通过颈椎和枕头之间的缝隙进行相应支撑，使颈椎曲度逐渐恢复正常，避免颈椎间盘突出症的加重;

4、高度合适的枕头：如果枕头高度比较低，会使颈椎后方受到比较明显的牵拉，从而引起疼痛、酸胀、活动受限等症状，容易加重颈椎间盘突出症的症状，所以要选择高度合适的枕头。

如果患者存在颈椎间盘突出症，在日常生活中要避免经常低头、长时间一个姿势办公，可以适当多仰头或活动颈椎，使颈椎的曲度逐渐恢复正常。如果疼痛比较明显，建议患者及时到医院就诊，可以通过X光、CT等检查明确具体情况，并及时进行治疗。

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