颈椎间盘突出枕头高还是低

颈椎间盘突出患者选择枕头的高度，主要取决于患者的颈椎间盘突出程度，以及患者的年龄。如果患者年龄较大，颈椎间盘突出较为严重，出现明显的髓核组织压迫颈神经根，出现手臂麻木、无力等症状，此时需要进行手术治疗，则不建议枕头太高，通常选择高度合适的枕头即可。如果患者年龄较轻，颈椎间盘突出较轻，没有明显的临床症状，可以选择低枕头，但也需要注意枕头高度，以免引起颈椎损伤。

1、高度合适：正常情况下，颈椎间盘突出患者睡眠时最好维持平卧位，也就是头、颈椎处于屈曲状态，可以维持颈椎正常生理曲度，防止颈椎间盘突出加重，同时也可以保证头颈部肌肉处于放松状态，有利于局部血液循环。因此，在选择枕头时，可以选择高一些的枕头，即仰卧位时的枕头高度为10-12cm，侧卧位时枕头高度为8-10cm，可以减轻颈部负担，有利于缓解颈部肌肉紧张，促进患者的睡眠;

2、枕头高度不宜过高：通常枕头的高度为7-10cm比较合适，如果枕头太高，容易导致颈椎劳累，使颈椎间盘突出加重，从而引起颈部疼痛、僵硬、四肢麻木、无力等症状。另外，过高的枕头也容易导致颈椎前倾，可能会加重颈椎间盘突出，所以在选择枕头时，可以根据自己的颈椎高度以及年龄进行选择;

3、枕头硬度：颈椎间盘突出患者睡觉时，要选择软硬适中的枕头，不能太硬也不能太软，太硬容易导致颈椎损伤，而太软会导致颈椎没有保护，容易使颈椎间盘突出加重;

4、其他：颈椎间盘突出患者，在睡觉时要注意颈部保暖，防止颈部受凉，以免颈部受到寒冷刺激，引起肌肉痉挛，加重颈椎间盘突出。

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