颈椎间盘突出能运动嘛

颈椎间盘突出患者可以运动，但在急性发作期不建议运动。颈椎间盘突出是指颈椎间盘因退行性变而出现，在不改变姿势的前提下，突出压迫或刺激颈部神经根、脊髓、血管，引起的相关症状。

一、急性期：

颈椎间盘突出急性期患者可有颈部疼痛、活动受限，以及上肢疼痛、麻木、无力等症状，此时尽量不要运动，否则会刺激神经，导致疼痛、麻木等症状加重。

二、非急性期：

1、颈椎操：颈椎操是锻炼颈椎的一种方法，可以缓解颈部肌肉疲劳，减轻颈部肌肉的酸胀感，增加颈椎的稳定性，对颈椎间盘突出有一定的好处;

2、有氧运动：如游泳、放风筝、打羽毛球、打太极等，通过有氧运动可以使颈椎周围软组织得到放松，减轻颈部肌肉的紧张程度，对颈椎间盘突出有一定的好处;

3、扩胸运动：可以通过扩胸运动使肩背部的肌肉得到放松，缓解颈部肌肉的紧张，对颈椎间盘突出有一定的好处;

4、米字操：是模仿猫、狗等动物进行的米字弯曲动作，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部肌肉的疲劳，增加颈椎的稳定性。

确诊为颈椎间盘突出的患者，在急性期需要卧床休息，尽量减少活动，除非疼痛严重，或者是下肢的神经症状比较严重，否则建议尽量戴颈托进行固定。平时要注意局部保暖，避免长时间低头，以及使颈部保持一个姿势过长时间，防止颈椎间盘突出加重，同时要避免进食辛辣、刺激性食物，以免引起腹泻、上火等症状。

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