颈椎间盘突出可以慢跑吗

颈椎间盘突出症患者，可以进行慢跑运动。在慢跑时，可以增加颈椎部位的活动度，对颈椎间盘突出症的症状可起到一定的缓解作用，但是在慢跑时应注意跑步姿势，以免引起病情加重。

1、跑步姿势：一般建议颈椎间盘突出症的患者，应保持正确的跑步姿势，应采用前后拉伸法或前后侧屈法拉伸颈椎，在放松颈部肌肉的同时，还可以锻炼胸部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，能够使颈椎得到放松，避免颈椎间盘突出症加重;

2、跑步速度：在跑步过程中，应选择较宽松、慢速的跑步姿势，在较快的跑步姿势时，颈椎间盘的压力较大，可能会加重颈椎间盘突出症的症状，因此建议患者选择相对较慢的跑步姿势;

3、跑步时间：一般颈椎间盘突出症的患者，应在饭后进行跑步，避免在空腹、剧烈运动后进行，因为在空腹时，跑步时头部的血液主要供应骨骼肌，而肌肉收缩会对骨骼肌产生更大的压力，容易导致颈椎间盘突出加重。而患者进食后，血液会积聚在胃肠道，因此大脑的血液会相应减少，在进行运动时，不仅达不到锻炼的目的，还可能引起头晕、恶心等症状;

4、其他方面：颈椎间盘突出症的患者，不建议进行快跑或者过度弯曲颈椎等，以免引起病情加重。在跑步过程中，如果出现颈部疼痛、僵硬等症状，应立即停止跑步并进行休息。

颈椎间盘突出症的患者，可在医生指导下进行颈椎牵引，减轻颈椎间盘的压力，缓解颈部肌肉痉挛，如果疼痛比较严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等进行缓解。

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