颈椎间盘突出能不能跑步

颈椎间盘突出即颈椎间盘突出症，如果处于发作期，通常不能跑步。颈椎间盘突出症是由于颈椎间盘的退变，或者局部受到外伤等原因，造成的颈椎间盘向后方突出，而压迫神经的症状。

如果颈椎间盘突出症处于急性期，突出的颈椎间盘压迫神经，导致颈部、肩部疼痛，以及上肢麻木、疼痛等症状，此时则不能跑步，需要及时进行治疗。待疼痛、麻木症状缓解后，再进行适当的运动。

1、避免剧烈运动：如打篮球、排球、跑步、踢足球等，此类运动对于颈椎间盘突出症的患者而言，属于一个较为剧烈的运动，且需要颈部全部参与运动，容易导致突出的颈椎间盘对神经根产生压迫，造成神经根水肿，从而加重疼痛、麻木等症状;

2、游泳：对于颈椎间盘突出症的患者而言，在游泳时颈部需要进行前屈、后伸、侧屈等运动，此时也容易导致颈椎间盘突出症加重，引起上肢麻木、疼痛，以及头晕、恶心等症状;

3、慢跑：对于此类患者，由于慢跑时颈部需要后伸，容易引起局部颈椎间盘突出加重，从而引起局部神经根受压的情况，造成症状的加重;

4、小燕飞：即俯卧式小燕飞，是一种锻炼腰背肌的有效运动，在慢跑时可以加强患者腰背肌肉力量，以增强颈椎的稳定性，在一定程度上可以帮助颈椎间盘突出症的患者，缓解颈部肌肉的僵硬、疼痛等症状。

颈椎间盘突出症的患者，不仅可以进行运动，还需要注意健康饮食，尽量避免进食辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料，如浓茶、咖啡、可乐等，以免导致神经兴奋，造成椎动脉的收缩，从而加重颈椎间盘突出症。

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