颈椎间盘突出适合慢跑吗

颈椎间盘突出患者适合进行慢跑运动。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内髓核突出，如果处于慢跑过程中，头部姿势不当可能会导致颈椎间盘突出加重，同时可能会造成神经根压迫，出现上肢麻木、疼痛等症状。

颈椎间盘突出患者进行慢跑时，可以选择有氧慢跑，如慢跑、散步、蛙泳等，此时有利于增加颈部肌肉力量，还可以使颈椎的稳定性得到增强。此外，如果颈椎间盘突出患者出现头晕等轻度症状，此时可以通过慢跑缓解，因为慢跑可以使交感神经兴奋性降低，从而缓解颈椎动脉痉挛，可以改善脑部血液供应。对于轻度颈椎间盘突出患者，慢跑可以增加颈椎肌肉力量、增强心肺功能，在一定程度上可以延缓颈椎间盘突出。对于重度颈椎间盘突出患者，此时由于颈椎间盘突出造成颈椎管狭窄，不建议进行慢跑运动，慢跑可能会导致颈椎管进一步狭窄，使脑供血进一步减少，从而加重颈椎间盘突出。

颈椎间盘突出的患者在进行慢跑时，需要注意跑步速度、跑步距离，以及跑步时要观察天气变化，在气温较低时，应注意戴好口罩、围巾，避免颈椎部位受凉，导致局部血管收缩、供血减少。同时患者在进行慢跑前，需要进行适当热身，以免出现肌肉拉伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。