颈椎间盘突出可以健身

颈椎间盘突出患者如果没有颈椎不稳定的情况，一般可以健身，但在健身时应注意颈椎姿势，以免诱发疾病。如果颈椎间盘突出伴有颈椎不稳定的情况，则不可以健身，以免导致颈椎损伤。

1、颈椎稳定：日常颈椎间盘突出患者可以进行健身，但在健身时应注意颈椎保持不超过头部的前后、后伸，以及侧向运动，可以进行颈椎操、小燕飞等，也可以进行游泳锻炼。通过上述方法可以使颈椎周围肌肉得到锻炼，而且通过颈椎肌肉的收缩和舒张，可以使颈椎间盘的压力得到减轻，有利于缓解颈椎间盘突出;

2、颈椎不稳定：如果颈椎间盘突出患者伴有颈椎不稳定的情况，此时健身可能会加重颈椎损伤，出现骨折、脱位等情况，所以此类患者不可以健身。如果患者想要进行健身，应注意选择颈椎健身操或进行游泳锻炼等，可以在一定程度上避免颈椎间盘突出加重;

3、其他情况：如果颈椎间盘突出的患者出现颈部疼痛、僵硬、四肢麻木、恶心、呕吐等症状，则不能进行健身，因为在健身的过程中可能会加重颈椎损伤。如果患者存在颈椎间盘突出，可以通过戴颈托进行相应的治疗，如果存在疼痛，可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等，可以缓解疼痛。

颈椎间盘突出的患者应注意保护颈椎，避免长时间低头，在睡觉时选择合适的枕头，可以使颈椎得到放松，有利于缓解不适症状。另外，建议患者通过锻炼颈椎肌肉来提高颈椎的稳定性，如蛙泳、仰泳等。

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