颈椎间盘突出不能练

颈椎间盘突出患者，在症状较为严重时，一般不建议练习。如果在颈椎间盘突出症状较轻时，可以适当进行加强颈部肌肉的锻炼，或者在医生指导下服用药物进行治疗，以免加重病情。

一、症状较严重：

颈椎间盘突出是颈椎间盘突出压迫颈部神经的一种症状，如果患者突出较为严重，会产生局部神经症状，如四肢无力、活动受限、手指发麻等，此时如果进行锻炼，反而会加重局部症状。

1、颈部肌肉锻炼：颈椎间盘突出的患者可以进行米字操训练，在仰卧位时进行，保持头部和颈部处于同一水平。或者进行反复的转头、低头，可以较好锻炼颈部肌肉，减轻颈部肌肉的负荷，可以逐渐缓解局部的症状;

2、服用药物：如果患者疼痛较为严重，可以口服非甾体类消炎药，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，可以较好地消除局部炎症，从而间接缓解疼痛。另外，患者可以使用外用药膏进行消炎镇痛，如消痛贴膏、活血止痛膏等;

3、手术治疗：如果患者经过保守治疗无效，或者症状反复发作，影响到日常生活，此时可以进行手术治疗，将突出的椎间盘进行摘除，以缓解症状。

二、症状较轻：

颈椎间盘突出的患者，可以在医生的指导下进行加强颈部肌肉的锻炼。平时可以多抬头、少低头，尽量避免长时间低头，如长时间伏案工作、学习。另外，要注意颈部保暖，避免颈部受寒，以免导致颈椎间盘突出加重。

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