得了颈椎间盘突出害怕睡觉

得了颈椎间盘突出症害怕睡觉，可能是因为睡眠不佳导致颈椎间盘突出加重，也可能是因为颈椎间盘突出压迫神经根，造成疼痛等不适，而引起害怕睡觉。一般可以通过改变睡眠姿势、更换睡眠环境、避免颈部受压、使用颈托等方式，缓解睡觉时颈部不适的症状。

1、改变睡眠姿势：可以平躺，也可以侧卧，如果觉得颈部不适，可以在颈部下方垫一个软枕，这样可以对颈椎和头部有相应的支撑，使颈椎生理曲度变直，从而缓解颈部肌肉的痉挛，在睡眠时会比较舒服，入睡后也不会由于睡姿不当而出现不适症状;

2、更换睡眠环境：要保证睡眠环境安静、舒适，避免光线太亮、嘈杂，也可以在睡眠环境中放一些轻柔、安静的音乐，可以适当缓解颈部肌肉的不适感;

3、避免颈部受压：颈椎间盘突出的患者，在睡觉时尽量不要仰卧，以免颈部受到压迫，使局部的神经受到刺激，出现疼痛不适的症状，建议在睡眠时选择合适的枕头，尽量不要过高，颈部下方要垫一个软枕，才能使颈椎生理曲度维持正常，可在一定程度上缓解颈椎间盘突出引起的不适症状;

4、使用颈托：如果颈椎间盘突出较为严重，造成的疼痛较为剧烈，则通常需要使用颈托进行外固定，帮助颈椎固定在合适的姿势，可以缓解睡觉时颈部出现的疼痛不适症状，建议在医生的指导下使用。

得了颈椎间盘突出症的患者，如果出现害怕睡觉的情况，可以通过上述方法缓解，平时也要注意颈部的休息，避免长期低头或一个姿势睡眠，以免颈椎间盘突出加重。如果症状不缓解，要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

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