颈椎间盘突出症健康指导

颈椎间盘突出症是一种退行性疾病，日常生活中应通过调整颈椎姿势、物理治疗、功能锻炼、避免损伤等方式，以防止疾病的加重，有助于提高患者的生活质量。

1、调整颈椎姿势：患者应尽量减少低头伏案工作的时间，或者在长时间低头伏案工作后适当休息，可适当活动颈椎。另外，对于平时久坐在电脑前的办公人员，建议每隔一段时间适当起来活动一下颈椎，如活动颈椎后做米字操，以缓解颈椎肌肉的紧张，有利于改善颈椎间盘突出症;

2、物理治疗：颈椎间盘突出症的患者，可以在医生的指导下进行一些物理治疗，包括针灸、按摩、推拿、牵引等，通过改善颈椎局部的血液循环，来缓解颈椎肌肉痉挛，从而减轻疼痛，改善颈椎的活动功能，但是在治疗时应注意避免用力过大，以免加重病情;

3、功能锻炼：颈椎间盘突出症的患者，可在医生的指导下进行一些功能锻炼，包括平板支撑、颈椎操等，可以锻炼颈椎的前后肌肉，有利于改善颈椎的稳定性，还可以锻炼腰背部肌肉，预防腰椎间盘突出症加重;

4、避免损伤：颈椎间盘突出症的患者，应尽量避免外伤的发生，以免诱发颈椎间盘突出症的急性发作，引起神经根损伤，导致颈肩部疼痛，甚至上肢麻木、无力等症状。

颈椎间盘突出症的患者，如果经过物理治疗以及功能锻炼后，症状未得到明显缓解，则应及时到医院就诊，通过X线等相关检查，明确病情的严重程度，并在医生的指导下进行药物治疗或手术治疗。

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