颈椎间盘突出症家庭护理

颈椎间盘突出症属于常见的骨科疾病，主要与长时间低头、年龄大等因素有关。患者发生颈椎间盘突出症后，护理工作主要包括避免诱发因素、注意休息、适当活动颈部、调整饮食等。

1、避免诱发因素：颈部劳损、外伤、受凉、不良姿势长时间保持等因素均可诱发颈椎间盘突出症，建议患者平时避免长时间低头伏案工作，如长时间低头玩手机、看电脑等，以免诱发疾病急性发作;

2、注意休息：颈部劳累、外伤、受凉等均可诱发颈椎间盘突出症，建议患者适当休息，避免过于劳累，可在颈部进行热敷、按摩等，有助于缓解局部肌肉紧张，促进血液循环，可在一定程度上缓解症状;

3、适当活动颈部：患者可适当进行颈部活动，如进行米字操、左手搭在脑后，用右手进行绕头、摇头等动作，或进行扩胸运动，有助于改善颈部血液循环，也可适当缓解颈部疼痛症状;

4、调整饮食：为预防颈椎间盘突出症，患者应注意饮食调理，多进食含钙食物，如鱼、虾等，还可适当多进食新鲜的蔬菜、水果，避免进食辛辣刺激性食物，以免导致疾病发作，或加重颈椎间盘突出症的症状;

5、其他方面：颈部寒冷可加重颈椎间盘突出症的症状，建议患者注意颈部保暖，可佩戴围巾或戴颈托等，应避免长时间处于寒冷环境中。在睡觉时，应避免使用过高或过低的枕头，以免诱发疾病发作。

颈椎间盘突出症患者，如伴随手臂麻木、无力等症状，应及时就医完善颈部核磁共振检查，遵医嘱进行治疗，可服用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物，促进神经恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。