颈椎间盘突出症的康复治疗

颈椎间盘突出症是指由于颈椎间盘退行性变、慢性劳损或外伤等，导致椎间盘向后突出，压迫或刺激神经或神经根，引起的颈椎疾病。康复治疗主要包括颈椎肌肉训练、颈椎关节活动度训练、颈椎间盘突出症的牵引治疗、颈部理疗，以及日常生活管理等几个方面。

1、颈椎肌肉训练：可以采用放风筝、小燕飞等颈椎肌肉训练方法，多进行颈部伸展运动，患者以俯卧位休息，颈部肌肉保持伸展，每组可以进行10-15次，通过锻炼能够增强颈椎稳定性，避免颈椎间盘进一步突出加重;

2、颈椎关节活动度训练：患者可以进行颈椎的米字操训练，在颈部放一个软枕，下颌和头部同时向后仰，颈部肌肉保持紧张，维持5-10秒，每日进行3-5次，通过颈椎关节的活动，可以增强颈椎稳定性，避免颈椎间盘进一步突出;

3、颈椎间盘突出症的牵引治疗：在卧床休息时，可以采用颈椎牵引带进行颈椎牵引，患者在坐位或者仰卧位时都可以使用，通过牵引可以增大颈椎间隙，减轻颈椎间盘的压力，促进颈椎间盘突出症的恢复;

4、颈部理疗：可采用热敷、按摩、针灸等方法进行理疗，可以改善颈部血液循环，放松颈部肌肉，缓解肌肉痉挛，从而减轻颈部疼痛，改善颈椎间盘突出症的临床症状;

5、日常生活管理：在日常生活中，尽量避免久坐或长时间低头伏案工作，建议在长时间低头伏案工作一段时间后，适当进行颈椎活动，如米字操、小燕飞等，也可以适当进行游泳、放风筝、打羽毛球等有氧运动，对颈椎间盘突出症的恢复有一定好处。

患者在进行康复训练的同时，还需要定期复查，观察颈椎间盘突出症的恢复情况。如果症状比较严重，应及时停止康复训练，并采取手术等治疗。

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