颈椎间盘突出症的健康教育

颈椎间盘突出症是一种高发的脊柱疾病，日常生活中应注意饮食、防寒保暖、改善不良习惯、积极治疗原发病等健康教育。该病一旦确诊，应积极配合医生进行治疗，以免延误病情。

1、饮食：饮食上，要保持营养均衡，可以多吃一些含有钙、维生素B、维生素C的食物，如鱼类、禽类、牛奶、豆类等。可以在医生指导下，适当服用一些药物，如维生素B2片、维生素B12片等，疼痛严重时，可以服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶胶囊等;

2、防寒保暖：颈椎间盘突出症患者，要注意防寒保暖，避免颈部受寒，以免加重不适症状。秋冬季节尤其要注意颈椎的保暖，出门戴围巾和围脖，也可以在医生指导下进行颈部的理疗，如针灸、按摩等;

3、改善不良习惯：平时要纠正不良的习惯，如避免长期低头、保持一个姿势等。长期低头会引起颈椎间盘突出症加重，建议在长时间低头后，适当站起来活动一下颈部，以缓解疲劳;

4、积极治疗原发病：颈椎间盘突出症通常和椎间盘退变、损伤等有关，患者可以在医生指导下，通过服用布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛。还可以搭配使用甲钴胺片等营养神经的药物。如果突出的椎间盘压迫神经根，也可以使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等，来营养关节软骨，缓解不适症状;

5、其他：日常生活中，可以适当做一些有氧运动，如游泳、放风筝、打排球等，以锻炼颈椎部位的肌肉。平时也要适当进行颈部锻炼，如可以做颈椎操、颈部侧弯和后仰等，以缓解颈部肌肉的紧张。

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