颈椎间盘突出枕头应该多高

颈椎间盘突出患者选择枕头的高度，主要取决于颈椎间盘突出的程度，通常建议不低于7-8cm。如果患者的颈椎间盘突出较轻，没有明显的症状，可以选择不用枕头，或者选择颈椎枕高，通常建议低度为5-7cm。如果颈椎间盘突出较为严重，出现上肢麻木、疼痛等症状，则可以选择合适的枕头，以缓解不适症状。

1、高度：通常建议颈椎间盘突出患者不低于7-8cm，如果过高，会导致颈椎过度前屈，可能会进一步加重颈椎间盘突出，如果低于7-8cm，可能会使颈椎生理曲度发生变化，从而导致颈椎肌肉紧张，使颈椎间盘突出加重;

2、材质：如果颈椎间盘突出患者选择的枕头材质过硬，会导致颈椎肌肉紧张，进而引起肌肉酸痛、痉挛，影响患者的颈椎曲度，所以建议选择材质较软的枕头，如记忆枕、荞麦枕等，能够在一定程度上缓解颈椎肌肉的紧张，从而减轻不适症状;

3、高度：通常建议颈椎间盘突出患者不低于5-7cm，如果过低，会导致颈椎生理曲度变直，使颈椎间盘突出加重，而过高又会导致颈椎肌肉紧张、僵硬，使颈部肌肉的压力增大，从而加重颈椎间盘突出;

4、其他：通常建议颈椎间盘突出患者在颈下垫一个软枕，或者在颈后方垫一个软枕，可以缓解颈椎肌肉的压力，使肌肉得到休息，在一定程度上有利于颈椎间盘突出的恢复。

颈椎间盘突出患者，可以通过功能锻炼，如游泳、放风筝、打排球、打羽毛球等，使颈椎得到拉伸，增加颈椎的曲度，在一定程度上增加颈椎间盘的回纳。如果患者颈椎间盘突出比较严重，已经出现上肢麻木、疼痛等症状，此时建议患者及时到医院就诊，通过检查明确具体原因，并在医生的指导下进行相应治疗。

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