颈椎间盘突出瑜伽禁忌体式

颈椎间盘突出患者并没有绝对禁忌的瑜伽体式，但是存在其禁忌事项，包括避免颈椎过度后仰、避免颈椎侧屈，以及避免颈椎旋转。颈椎间盘突出患者可以通过颈椎牵引、推拿、按摩，以及改善生活习惯等缓解症状。

1、避免颈椎过度后仰：患者在做瑜伽动作时，要注意颈椎不要过度后仰，否则可能会进一步加重突出的间盘组织对神经根的压迫程度，加重颈肩部疼痛、肢体麻木，甚至头晕等症状;

2、避免颈椎侧屈：患者在做瑜伽动作时，要注意颈椎两侧肌肉的平衡运动，避免牵拉颈椎出现侧屈，否则会进一步加重突出的间盘组织对神经根的压迫程度，加重颈肩部疼痛、肢体麻木，甚至头晕等症状;

3、避免颈椎旋转：患者在做瑜伽动作时，要注意颈椎不要过度旋转，如果出现颈椎旋转，可能会进一步加重突出的间盘组织对神经根的压迫程度，加重颈肩部疼痛，甚至头晕等症状;

4、其他方面：如果患者存在颈椎间盘突出，要避免使用筋膜枪，筋膜枪产生的冲击力可能会导致颈椎间盘突出加重。患者还要避免进行高强度性运动，如打篮球、打羽毛球等，上述运动可能会导致颈椎间盘突出加重。

颈椎间盘突出患者，可以通过颈椎牵引、推拿、按摩，以及改善生活习惯，如避免长期低头，在坐位或者躺着时，尽量保持颈椎生理曲度，可以在一定程度上帮助缓解颈部肌肉疲劳。患者也可以在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，缓解颈部疼痛症状。

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