颈椎间盘突出游泳的好处

颈椎间盘突出游泳可以改善颈部肌肉僵硬、痉挛，缓解颈部疲劳，还可以锻炼腰背肌、提高颈椎稳定性，对颈椎间盘突出的病情稳定有一定好处。但颈椎间盘突出患者在游泳时应注意颈部防护，避免颈部过度活动，致使颈椎间盘突出加重。

1、改善颈部肌肉僵硬：颈椎间盘突出患者进行游泳时，头部可以随水的浮力而发生前后摆动，颈部肌肉会随着游泳水的浮力而得到拉伸，可以改善颈部肌肉僵硬，增加颈椎的灵活性，对颈椎间盘突出的缓解有一定好处;

2、缓解颈部疲劳：颈椎间盘突出患者游泳时，头部可以随水的浮力而发生前后摆动，颈部肌肉会随着游泳水的浮力而得到拉伸，从而可以缓解颈部疲劳，改善颈部肌肉酸胀、疼痛等症状;

3、锻炼腰背肌：颈椎间盘突出游泳时，由于头部向前方漂浮，颈椎向后方有一定程度的弯曲，可以拉伸腰背部肌肉，缓解腰背肌疲劳，增加腰背部肌肉力量，对腰椎间盘突出的稳定性也有一定好处;

4、提高颈椎稳定性：颈椎间盘突出患者游泳时，头部可以随水的浮力而发生前后摆动，颈椎椎体骨骼也可以随水的浮力而得到一定程度的回弹，从而提高颈椎的稳定性。

颈椎间盘突出患者游泳时需要注意颈部防护，游泳池内的水压不宜过高，游泳时间不宜过长，患者一旦出现头晕、恶心、呕吐等症状，应立即上岸休息。对于症状比较严重的颈椎间盘突出患者，建议尽早到医院就诊，以免延误病情。

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