游泳对颈椎间盘突出的好处

游泳对颈椎间盘突出症有一定好处，在颈椎病康复过程中，可通过游泳消除颈椎间盘突出的不适症状，包括缓解颈部肌肉痉挛、消除神经根水肿、消除局部炎症，以及改善颈椎的外形等，建议在医生指导下进行。

1、缓解颈部肌肉痉挛：游泳时，头颈部处于水中，此时颈部肌肉不会受到额外压迫，且在水中身体还可被水按摩，从而可缓解颈部肌肉痉挛，尤其是颈部长期伏案工作的人员，在工作时适当游泳可缓解颈部肌肉僵硬，增加颈部肌肉力量，从而避免颈椎间盘突出症加重;

2、消除神经根水肿：颈椎间盘突出症患者在游泳时，水的浮力可使颈椎椎体静脉系统回流通畅，同时也可加速颈椎间盘内血浆渗透压，从而使颈椎间盘内水分增加，在一定程度上可消除神经根水肿，缓解颈部疼痛和上肢麻木等症状;

3、消除局部炎症：游泳时，水中通常包含各种不同的有益菌，如乳酸杆菌等，颈椎间盘突出症患者通过游泳可以使颈肩部血液循环加速，从而促进炎症代谢，有利于缓解颈椎间盘突出症所致的炎症表现;

4、改善颈椎外形：游泳时在水中身体浮力可使颈椎椎体静脉回流通畅，也可对颈椎椎体进行相应牵拉，从而有助于改善颈椎外形，对于颈椎间盘突出症的恢复有一定好处。

颈椎间盘突出症患者游泳时，应注意控制运动量，避免颈椎发生损伤，同时在游泳前应注意进行热身，避免出现颈椎扭伤等，建议在医生指导下进行游泳运动，避免自行运动，以免对身体造成不良影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。